PRODUCCIÓN NATURAL DE ESTRÓGENOS

Es importante la interrupción en el consumo de alimentos procesados y refinados cuando las mujeres generan niveles bajos de estrógeno. Estos alimentos pueden evitar que tu propio cuerpo produzca estrógeno. La incorporación de alimentos sanos y nutritivos en la dieta le dará a tu cuerpo un salto para iniciar en la dirección correcta.

Instrucciones


Necesitarás

  • Variedad de suplementos minerales
  • Semillas de lino
  • Té de hierbabuena
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    Consumir una dieta baja en carbohidratos, rica en suplementos minerales es una manera perfecta de comenzar a elevar los niveles de estrógeno. También puedes aumentarlos mediante la adición de una buena fuente de proteínas y zinc.
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    Bebe por lo menos dos tazas de té de hierbabuena todos los días. Algunas otras fuentes complementarias de anís, cohosh negro, hinojo, frambuesa, salvia, zarzaparrilla, hierba tora, raíz de unicornio y la raíz de ñame silvestre también son muy útiles para aumentar los niveles de estrógeno.
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    Equilibra el sistema endocrino practicando yoga. Otros ejercicios también son beneficiosos. Un herbolario chino sería de gran ayuda para brindarte consejos de nutrición y ejercicio.
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    Añade Vitex agnus castus a tu lista de hierbas, así como algas marinas y otras algas como wakame, arame, hijiki, alaria, la palma del mar, dulse, agar agar y carragenina.
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    Evita la leche, los huevos, todas las carnes no orgánicas y pollo.
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    Usa el lino como un reemplazo natural de estrógeno. Compra semillas de lino y muélelas con un molinillo de café. Se pueden añadir a cualquier cosa, incluyendo batidos, batidos de proteínas o incluso en el agua. Puedes buscar también semillas de linaza son ricas en fitoestrógenos.


    Fuente:
    http://www.ehowenespanol.com/incrementar-naturalmente-niveles-estrogeno-como_27918/
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